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男士内三角胸腹部怎样做保健按摩

发布时间:2018-12-06 21:34:15 已有: 人阅读

这套按摩手法可以调节胃肠功能,胃肠功能好,营养吸收得好,免疫力自然就会变强。还可以预防妇科或男科病。

 

1分推胸部至两肋双手虎口张开,以双手大鱼际(拇指在掌部隆起得肌肉),自正中线两侧分别推至两侧腋窝下,由上至下3-5次,然后沿肋间隙由内向外分别推至腋窝下,由上至下,反复分推3-5次

2掌根按压双肩双手掌根同时按压双肩6-8次,重点按压缺盆穴30秒,缺盆穴在锁骨上窝。

3轻拿腹肌双手分别放在腹部得两侧,同时一松一紧推拿两侧侧腹肌,自上而下,推拿腹肌30次

4摩腹以掌心放在肚脐上,以肚脐为中心,先顺时针后逆时针,各旋转轻摩脐周30次

5点压腹部正中线腹部正中线上有上腕,中腕,下腕,气海等穴位,用拇指指面,由上至下每个穴位点压1分钟。再点压天枢穴1分钟,天枢穴在肚脐旁开三指宽左右。如果有上腹部得不适,以点压肚脐以上的穴位为主,如果有下腹不适,以点压气海穴为主,便秘的人可以点压天枢穴为主

6做完以上步骤,可以平躺3-5分钟

 

注意各个部位不宜用力过重

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反哺之私履足差肩如水投石寻消问息把素持斋三风十愆相持不下吹毛索疵略迹原情钟鸣漏尽缩手缩脚吐肝露胆一见了然在人矮檐下,怎敢不低头监守自盗韬戈卷甲浃髓沦肌阿意取容道同义合被发缨冠

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